jueves, 15 de diciembre de 2011

Objetivo Marató de Barcelona 25/03/12

Hola a todos,

Tal y como indica el titulo de hoy ya tengo objetivo para el nuevo año: La Maraton de Barcelona del 25 de Marzo.
Si si, ya se que en la primera entrada de blog decia que iba a hacerla para finales de año y este año afianzar la Media Maraton (21k), pero es que hoy he tenido una iluminacion, y era esa señal que estaba esperando que sucediese.
Y es que todo a venido a raiz del partido del Barça ante el Al Sadd, y en ese minuto fatidico en el que mi idolo Villa se ha fracturado la tibia. Esa accion me ha dejado bastante tocado, y me ha hecho ver que por muy mal que esten las cosas siempre pueden ir a peor y que hay que aprovechar cada momento de tu vida. ¿Por que esperar tanto a cumplir un sueño?
Por esa razon me he puesto a navegar por internet e investigar y he encontrado lo siguiente en la web de la maraton http://www.zurichmaratobarcelona.es/:

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA 14 SEMANAS
Segun el objetivo marcado, tienes un plan de entrenamiento para 14 semanas. Puedes prepararte para bajar de 3horas, 3,30horas, 4horas y 6h.
Al contar las semanas me he dado cuenta de que empezaria este proximo Lunes y que es más que factible ya que mi objetivo es terminarla, y en ese momento me he acordado de mi amigo Fran cuando me dice: "Eh, eh! ¿Donde está el limite?" y desde ese momento lo tengo claro.

CORRERÉ MI PRIMERA MEDIA MARATON EN FEBRERO Y MI PRIMERA MARATON EN MARZO.

Me estudiaré el plan de entrenamiento sub 3h30min y nos pondremos las pilas las proximas 14 semanas, todo un reto en mi vida.

Con toda la motivacion en el cuerpo he aprovechado para salir a correr y disfrutar de nuevo de la subidita que tanto me gusta de Montjuic y meterle caña a mis gemelos. Me he sorprendido de mis ultimos 3km, ya que he conseguido correr al ritmo de mi ultima carrera en Sants, y eso que llevaba 35min corriendo y con subidas. Estoy bien y mi cabeza lo sabe, poco a poco se ven los resultados.
Adjunto link del entreno y mapa de hoy:




"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

lunes, 12 de diciembre de 2011

Entrenamiento 12/12/11

Gran entrenamiento el realizado el dia de hoy del que saco una conclusión clarisima:
 -Vamos por el camino correcto!

Despues de haber pasado una de las peores noches desde hacia bastante tiempo y dormir apenas 2 horas, he sacado la fuerza necesaria para salir a correr 1 horita por Montjuic y meterme una caña que hacia tiempo que no me metia.

Antes de salir a correr, 30 minutillos de pesas para fortalecer el tren superior y a la vez unos estiramientos que han logrado calentar y preparar el cuerpo para afrontar el "fresquillo" que hace en el exterior.

El objetivo lejano está claro, estoy entrenando para conseguir terminar una maraton, peeero para eso primero vamos a terminar una media maraton, y este objetivo ya está marcado en el calendario:

- 26 de febrero: Media Maraton de Barcelona

Mi idea es afianzarme en la modalidad este 2012, es decir, conseguir que 21km sea algo ameno, que no me suponga ninguna dificultad, tanto mental como fisica y para ellos estamos entrenando.

Por esa razon es por la que el entreno de hoy me ha dejado muy contento.
Los dos primeros kilometros los he comenzado fuerte para preparar mentalmente a mi cuerpo de lo que venia y una vez he llegado a Pl. España he comenzado a meterme caña, 500m de subida 500m de bajada para recuperar, luego 1500m de subida sin parar a un ritmo constante y 350m de bajada recuperando fuerzas y para finalizar otra vez a subir con algo más de pendiente esos 350m.
Una vez superado, la vuelta a casa ha sido muy gratificante, 1500m de bajada para volver a reponer fuerzas y una vez en llano de nuevo, ritmo constante y fuerte hasta casa.

Nunca habia hecho un entreno como el de hoy y la verdad es que me ha dejado muy sorprendido.

Mañana sesion de pesas en casa con estiramientos para fortalecer la columna y poco más.

El miercoles tenia pensado asistir al Run Nocturno del Club Where Is The Limit?, pero hoy me ha caido la Guardia por sorpresa hasta el viernes, por lo que será imposible asistir... no hay manera de que un dia pueda ir...por lo que intentaré hacer un entreno más suave en cuanto ritmo pero con más kilometraje, el transcurso del dia será clave para elegir entreno.

Link al entreno de hoy:

Entreno por Montjuic de guajelucho en Garmin Connect: Detalles

Saludos a todos

viernes, 9 de diciembre de 2011

La historia de mi vida

Hola a todos,

Esta es mi primera entrada al blog y por lo tanto lo primero que voy a hacer es una presentacion.
Me llamo Carlos Medina, tengo 24 años y trabajo como tecnico de sistemas en Everis desde Marzo de 2009.
Desde pequeño he jugado a futbol en el equipo del Barrio, el Santa Eulalia. Mi pasion era jugar a futbol y mi sueño llegar a ser profesional (sueño que ya podemos confirmar que no se ha cumplido, jeje).
Cuando llegué a la categoria Amateur, pensaba que me quedaria en el "Santa", pero no fue asi y tuve que irme al Gornal, alli conseguimos ascender a Primera Regional, algo que nunca habia sucedido en el club y al terminar la temporada el nuevo entrenador no contó conmigo y tuve que marcharme del equipo.
Tuve la suerte de volver a mi casa, al Santa Eulalia donde mi vida futbolistica podriamos decir que concluyó...
Era diciembre de 2007, y mi rodilla dijo basta. Arrastraba una pequeña molestia en ella desde hacia algo más de un año, pero a veces me dolia y otras veces no, iba a un gran fisio que me filtraba y podia seguir jugando al maximo nivel, pero ya no pude más, el dolor era demasiado fuerte.
A partir de ese momento mi vida dio un giro de 180 grados. No podia jugar a futbol, era la peor lesion que habia tenido nunca y no estaba preparado. Gracias a un amigo de mi padre fui operado en Abril de 2008, se me habia producido un quiste en la zona del menisco que lo habia dañado. En la operacion se elimino el quiste y consiguieron arreglarme el menisco sin tener que quitarmelo.
En ese momento habia pasado de los 75kg a los 105kg, no era el mismo, me iba a costar muchisimo pero nunca deje de luchar.
Una vez recuperado en Septiembre de ese mismo año volvi al Santa Eulalia donde pasé una temporada bastante mala, apenas jugaba (sin entrar a cuento de por que) y mi cuerpo no era el de antes. Por ganas no fue, me mataba en los entrenos y en los pocos minutos que me daban, pero ya no era el mismo.
Al finalizar la temporada, me volvieron a echar (ya estaba acostumbrado) y estuve a punto de dejar el futbol, pero no lo hice gracias a mis amigos y mis padres.
Fiché por el Milan L'Hospitalet, un equipo de 3ª regional (Antiguamente el equipo de mi antiguo cole, el Xaloc), y alli volvi a tener ilusion. Una ilusion que duró 3 meses. Mi mejor amigo se fracturó la clavicula y yo a las pocas semanas tuve un terrible golpe en un partido en el que se me daño el ultimo disco de la columna vertebral, ahora si que lo tenia dificil. Despues de visitas a varios medicos y rehabilitaciones, la respuesta me la dijo una doctora de la Dexeus. Al parecer mi lesion fue ocasionada por el golpe, pero es algo que afecta a todas las personas de entre nosecuantos y nosecuantos años, vamos, que muchos estan como yo, pero a mi el impacto con el suelo fue lo que me destrozó, resumiendo.
Despues de un año de STOP futbolistico volvi al Milan L'Hospitalet donde casi consigo terminar la temporada. Ibamos bien, peleando  por el ascenso, y yo estaba metiendo muchisimos goles, pero me faltaba algo, no tenia motivacion, y hubo un dia en el que desaparecí y los deje tirados. (Me duele decirlo y con el tiempo lo pensé y me dolio mucho, pero deje tirados a mis compañeros y a mi entrenador que tanto habia confiado en mi).
Desde entonces, el deporte desapareció de mi vida, desapareció la motivacion por jugar y han pasado dias, semanas y meses y sigo pensando en que debo de volver a jugar a futbol, pero como diria Maximo Decimo Meridio: "Aun no, aun no"

Y es que ahora tengo otra meta. Una  meta que nunca me habia llegado a plantear nunca, de hecho de pequeño lo odiaba pero ahora me apasiona. Estoy hablado del Running.
De pequeño lo primero que haciamos en los entrenos de Futbol era estar 10 minutos dando vueltas al campo... diez minutos!!!! y nos quejabamos!! Odiaba correr, solo queria coger la pelota y hacer rondos o partidillos, lo que fuera.. pero correr???? vamos por favor..
Pues la historia ha cambiado muchisimo y probablemente las circunstancias dadas tambien.
Ahora mismo hacer Running me libera, llego del trabajo cansado, pero estresado y digo: me voy a correr. Algo impensable hace varios años.
Me he iniciado en el mundo del Run hace poco, desde Agosto de este año 2011, y poco a poco le estoy pillando el gusto. He conocido gente que corre desde hace años y otros que llevan poco tiempo como yo y el ir intercambiando las sensaciones es increible.
Me uní hace un mes al club C. E. Where is the limit?, en el que he conocido a muchisima gente que es digna de admirar y de los que estoy muy agradecido por la motivacion que me aportan.
En mis proximas entradas al blog profundizaré mucho más en estas ultimas lineas y poco a poco ira pillando forma.
Llevo 4 semanas sin fumar (bueno, reconozco que un cigarro el sabado en el partido del barça me he fumado, pero 1 a la semana comparado con 60 de antes, creo que significa que algo bueno estoy haciendo no?), ya no bebo nada de alcohol, esas cervecitas entre semana con los amigos, los carajillitos de baileys, algun cubatilla del finde, todo se ha terminado y si os soy sincero mi cuerpo lo ha notado.
Y todo este cambio de vida y nuevas metas y gran motivacion se lo debo a dos personas:
El primero como mucho de vosotros sabeis es Luis Enrique, mi gran idolo, ya no solo como futbolista si no como persona, un tio con un par bien puestos, que dejo el futbol y se paso al triatlon, venga!! eso no lo hace cualquiera. Para mi Lucho es la persona en la que me he fijado toda mi vida para conseguir mis retos, el lo aplicaba a su vida y yo a la mia. Y por él viene la frase que me tatué hace pocas semanas en el pecho: "Nunca dejes de luchar por lo que realmente quieres conseguir", y el lugar donde me tatue gracias a la otra persona que es, el gran Josef Ajram.
Conocí a Josef, cuando realizó el tour Everis, y la verdad que quedé bastante sorprendido. Sus tattoos, su manera de hablar, su sencillez. Desde entonces, he estado siguiendo su vida, sus retos, viendo videos de él, que no me canso de ver una y otra vez, y gracias a su filosofia de Donde está el limite? me ha hecho ver la vida de otra manera.
Podriamos decir que la constancia de Luis Enrique me ha llevado a conocer Josef Ajram y darle un vuelco a mi vida impresionante.

Después de la pedazo de introduccion a lo que ha sido mi vida (Deportiva) a lo largo de los ultimos años ire terminando.

Está semana ha sido una semana de darle vueltas a la cabeza y pensar, pensar, entrenar y pensar y seguir pensando.
Ahora que he conseguido aparcar el futbol de mi vida, me he propuesto correr una maraton.
Alguno de los que me leais, ya habreis corrido, otros no, otros ni siquiera sepais la distancia y penseis: "pues vale", pero para mi va a ser un reto muy duro.
He estado leyendo y leyendo planes de entrenamiento y nutricion y creo que puedo conseguirlo para finales del año que viene.
Voy a entrenar duro para conseguirlo, de momento vamos haciendo 10k, el 31 de Diciembre la dels Nassos y ya me he apuntado a la media maraton de Barcelona el 26 de febrero de 2012. Está será mi primera media y mis entrenos ahora mismo estan enfocados a conseguirlo. Creo que en dos meses y medio puedo prepararme bien.

He creado este blog para ir actualizando el dia a dia con mis entrenos y tambien con anecdotas de mi vida.

Finalizó mi primera entrada,  espero no haberos amargado mucho.

Gracias
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