Gladiator JC23RyGUAJELUCHO WITL?

lunes, 2 de diciembre de 2013

Ultimo mes del año

Buenas noches a todos, otra vez estoy actualizando tarde, prometí cada semana y ya me he descuidado, pues bueno alla voy.

Ya ha pasado mas de una semana desde que terminamos la gran prueba objetivo de este 2013 e iniciamos el mes de diciembre ya con frio y con esa pereza a la hora de salir a entrenar.... pero ni frio ni ostias, unas mallitas, guantes gorro, cortavientos, lo que haga falta! y a correr gandules!!! que nos espera la Cursa dels NassoS!!!

Alli estaremos el 31 de diciembre para intentar hacer un decente 10k: objetivo claro, seguir en la linea ascendente y bajar de 45' (el 44:59 me vale).
Lo que aun no esta claro es como, ya que vamos muchos del trabajo, hay piques, y no se si intentaremos darlo todo con Edu que esta muy fuerte el cabron y busca un 41', o intentaremos mantener un ritmo prudencial y hacer de liebre de Ruben y David que buscan acomodarse en un ritmo de 4:30'. Hagamos lo que hagamos sé que nos lo pasaremos de coña y despediremos este año de la mejor manera.

Para afrontarlo con garantias, que mejor que seguir entrenando como hasta ahora:
- 2 sesiones de natacion
- salir a correr 2 veces por semana (1 a la montaña y otra por ciudad, si el trabajo lo permite metemos una tercera sesion de series)
- minimo una sesion de bici

Es curioso como se activa el cuerpo y me encuentro en un momento de forma que el dia que paro me siento fatal conmigo mismo, pero como dice @JC23R: con calma y a descansar que te metes mucho tute. Lo mejor de hacer las tres disciplinas es que recuperas a la vez que entrenas y progresas el doble de rapido.

En la proxima actualizacion os contaré el Challenge Accepted (o tambien se le puede llamar hacer un Barney Stinson... xD) que nos hemos marcado mi amigo/hermano Albert y yo, hay que dejar constancia en el blog para cuando estemos alli mirar atras y ver todo lo logrado... y oye! si alguien mas se apunta, bienvenido!


Un abrazo y gracias a todos los que me leeis.


domingo, 24 de noviembre de 2013

Finisher 21km La Popular UTC2013

Tal y como dice el titulo, ayer conseguí terminar mi primera Media Maraton de montaña.

Fue una prueba bastante dura, más aun si no te la has preparado con tiempo. Podria aprovechar esta entrada del blog para analizar el tiempo que hice, el desnivel, la ropa que llevaba, etc etc etc.
Los datos me los voy a ahorrar...

Lo que ayer me marcó y me dio alas para poder terminar la prueba volvió a ser mi familia. Yo pongo las piernas para correr, me dejo el aliento en cada entreno y peleo hasta el final, pero sin el apoyo moral de toda la gente que tengo detras seria imposible.


Mis tios Emili y Guadalupe, mis padres José y Encarna, mi novia Stefy, mi hermana Carolina y mi hermano Javi, ayer me disteis fuerza y sin vosotros no conseguiria cumplir estos sueños.
Os aseguro que el saber que ibais a aparecer en el siguiente cruce de carretera, en la proxima indicacion, en el avituallamiento y sobretodo en la llegada, era la fuerza que hizo que no abandonara en esos km fatidicos.


2013 pintaba muy mal y al final va a terminar de una manera inmejorable y os lo debo a vosotros.


¡muchas gracias por estar ahi! y os espero en 2014, ¡que intentaremos volver a liarla!


Un abrazo a todos, y seguir persiguiendo vuestros sueños.

Y como dice mi tia: "Es el espiritu Lucho" ;)




"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

lunes, 18 de noviembre de 2013

Día pasado por agua

Muchas veces he comentado que iba a actualizar el blog de manera mas continua, y luego nanai de la china...
...Pues nada, de nuevo me propongo actualizar periodicamente, intentar que sean minimo 2/3 entradas a la semana, donde explicare los entrenos realizados y anecdotas que puedan ayudar a cualquiera que pueda estar leyendo estas lineas, de esta manera tengo una especie de diario online donde puedo plasmar mis entrenos y sensaciones para recuperar en un futuro y ver la progresion realizada.

Como muchos sabeis mi gran guia en este camino de entrenamientos es mi gran amigo Javi Castillo, de ahora en adelante: @JC23R, gracias a él sigo unas pautas de entreno, un orden y consigo no pasarme con la cantidad de km semanales y proponerme objetivos con cabeza. Si no fuera por él seria un cabraloca, probablemente ya lo soy, pero lo seria aun mas! xD


Bueno a lo que vamos, hoy hemos sumado 1000metritos más de natacion. Hemos aprovechado el dia lluvioso para mojarnos aun mas en la super piscina de DIR Diagonal.
Han sido muy faciles, haciendo ejercicios de tecnica que me explica @JC23R y continuando la mejora de mi posicion en el agua y la fluidez.
Despues de 2 meses entrenando de 2 a 3 sesiones por semana de media he notado mucho el cambio y ya no me voi peleando con el agua, poco a poco me voy deslizando, me canso menos y avanzo más.


Para mañana, si el trabajo y el tiempo lo permite, intentaremos correr 1horita y subir al estadi de Monjuic.(18:30h-19:30h) Si alguien se anima que me escriba.
Miercoles volveremos a nadar y jueves haremos escapada matutina a collserola para la ultima sesion con desnivel antes del sabado.


PD: Sigo buscando compañeros para salir por Hospi a correr, o con bici carretera o btt.

Un saludo a todos los que leeis el blog!

#4dias

domingo, 17 de noviembre de 2013

6 dias para la locura del año

Una semana falta tan solo para el gran reto del año.

Probablemente no contabamos con hacer algo tan gordo en los meses de calvario de este 2013, pero la vida esta llena de sorpresas y los ultimos cambios han sido muy positivos.

En menos de 6 dias estaremos corriendo por collserola disfrutando de La Popular 21km(la carrera corta de la Compressport Ultratrail Collserola) de plena naturaleza y acompañado de grandes amigos con los que pasamos horas y horas de entrenos, charlas, piques y risas y demás.

Las ultimas semanas he bajado un poco la intensidad de entrenamientos para conseguir llegar fresco y no acusar un cansancio excesivo por sobreentrenar.

El objetivo esta claro: terminar y disfrutar cada metro de carrera y pasarmelo pipa tirandome por los corriols y pegando brincos por la naturaleza.
Si ademas de todo esto conseguimos bajar de las 2:30h pues podremos estar mas que contentos.


No os rindais nunca, los sueños no se cumplen solos.

Guaje is back!

domingo, 15 de septiembre de 2013

9 meses de ausencia

9 meses, estos son los meses que hemos estado ausentes de deporte.
Desde que terminamos la JeanBouin2012 el cuerpo dejó de estar en condiciones y la cabeza no estaba por la labor de recuperarlo, tenia un objetivo y habia pinchado varias veces y el bajón fue tremendo.
En mente teniamos la mitja y la maraton de BCN que finalmente no pude correr y poco a poco las ilusiones y la motivacion se fueron perdiendo...

9 meses de fisio, de sesiones de recuperacion, de pruebas, de ahora si ahora no, de lo dejo todo, que si vuelvo al futbol que no...

9 meses, resumiendo en una palabra: jodidos.

Pero como siempre he hecho en esta vida, me he levantado y ahora por fin, lo veo todo de otra manera.

No ha comenzado la temporada para muchos y yo ya he ganado la primera gran competicion de la temporada: He dicho NO al tabaco.
Por fin he conseguido darle una buena patada y ser libre de algo que me tenia enganchado desde hacia muchos años.
De momento son 2 meses, periodo que para muchos sera muy corto, pero os aseguro que han sido muy muy largos y el que sea exfumador lo sabrá.

Quizás me tenia que pasar algo asi para caer muy muy bajo y darte cuenta de lo mal que lo estas haciendo y que debes de cambiar ya, porque si continuas por ese camino quizas llegue un momento en que no haya marcha atrás y ya no tenga remedio.


Hoy, despues de 9 meses, hemos vuelto a sentir el cosquilleo de una carrera de domingo, nos hemos vuelto a enganchar un dorsal y hemos vuelto a correr por las calles de Barcelona sintiendo el deporte como hacia tiempo que no lo sentia...


Porque mi profesión es la Informatica, pero mi hobby es ser un Gladiador, y nunca dejaremos de luchar y levantarnos una y otra vez para conseguir ser algo en la vida.

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Muchas gracias a todos los que habeis estado apoyandome en estos meses tan duros y habeis conseguido sacarme sonrisas y buenos momentos cuando lo estaba pasando realmente mal.

miércoles, 6 de junio de 2012

La historia de mi primera Triatlon

"Experiencia inolvidable en nuestro debut en Duatlon, proxima parada, triatlo de la Vila, aunque con toda probabilidad caiga algo antes."... fueron las ultimas palabras de mi ultima entrada en el blog.
Aviso, se me han ido las manos con el Post y es largo, jajaja, yo solo aviso... pero aguantar cabrones!!! ... gracias! :)

Efectivamente cayó algo antes y fue la Triatlon Sprint de Mataró, y si tengo que dar las gracias a alguien es a Sergi Davila y Gonzalo Marchena, quienes me aconsejaron (en la cena WITL?)  hacer esta triatlon antes que la Vila, me dijeron que era una triatlon con menos personas, bien organizada, y perfecta para debutar.

La ultima vez que le hice caso a Gonzalo terminé con los cuadriceps cargados y sin saber estirarlos, y esta vez no sabia si fiarme o no, pero como Sergi tambien confirmaba que era ideal para debutar, pues nos lanzamos.

Le comenté a mi entrenador, Andreu de My Best Challenge, que iba a realizar esta Triatlon y me hizo un buen plan de entreno.
Aun no estoy acostumbrado a estos entrenos mas cortos y mas intensos despues de las palizas que me daba para la maraton, pero poco a poco le vamos pillando el truco.

En estas semanas muchas cosas han pasado, mucho curro, pocas horas de descanso, pocas horas de sueño, algun que otro cigarrillo de vuelta por el estres, final de la temporada de futbol, cosa que me ha tenido nervioso perdido..., encima me compre un neopreno que ni estrené, me tuve que comprar otro, etc, etc, etc.


Finalmente llegó la semana clave y como la otra vez, problemas de nuevo.

El martes desayune con mi amigo Marc Serra, que me estuvo dando recomendaciones y consejos de cara al domingo, me aclaro muchas cosas, gracias crack!

El jueves me tuve que ir del trabajo a casa debido a un fuerte dolor en el abdomen, pase fatal el dia y el viernes seguia igual y no pude ir a trabajar. La triatlon estaba descartada.
El medico me dijo que no veia nada raro, solo posibles gases que debian desaparecer en dos o tres dias... la tri era en un dia y medio xD.

Finalmente el sabado bajo el dolor y me decidi a preparar todo.
He de dar las gracias a Sergi Davila, porque gracias a él no solo pude ir mucho mas tranquilo el domingo, si no que pude ir con confianza, le tuve que preguntar hasta donde se hacian los agujeros en el dorsal de la bici, imaginaos....

Bueno, y con todo preparado, llegó el domingo, cogi mis mochilas y mi bici y todo al coche, llegué a las 7.35 a Mataro y no encontraba aparcamiento, despues de 20min, consegui cruzar las vias del tren y poder aparcar.

El team Where Is The Limit? al finalizar la competicion.
 ENTRADA EN BOX:
Llego el momento, mono puesto, bambas, botas, bici, casco abrochado, mochilita con el resto de cosas, vamonos al Box.
Despues de hacer una pequeña cola, me piden dni y dorsal y chip, el dni lo entrego pero el dorsal y el chip estaban en la mochila, se me cae la bici, luego las botas, los nervios vuelven a apoderarse de mi, finalmente me dan paso.

ENCUENTRO CON EL TEAM:
 Mientras hacia malabares con las cosas, por fin me encuentro a los compañeros del team, Judith, Joan, Angel, Victor, Cirera, Sergi, los saludo como puedo y me voy en busca de mi sitio.

Mi hermano mayor Sergi Davila se encargó de mi como pudo y me indico donde y como tenia que dejar las cosas, primeros consejillos y luego me dijo ponte el neopreno hasta la mitad y te vienes para alli.
Dicho y hecho, deje todo colocado para las transiciones y  me fui en busca de mis compis, antes me encontre con Marc, que venia con las prisas y me decia que llegaba tarde.


Mi primera vez con 800 locos.
CONTACTO NEOPRENO y TIRADA AL MAR
Una vez todo preparado en el box me fui en busca del resto del equipo, alli me encuentro con más, Vane, Christian, Ada, Xavier, Gemma, Esteve los saludo a todos y nos abrochamos los neoprenos y para la playa.

Mi primera sensacion con el neopreno fue de agobio, sisi, lo estrenaba ese dia, lo siento no pude hacerlo antes...No nos dio tiempo de tirarnos al agua para calentar, como digo yo siempre, bah! pa ke!
Finalmente nos reunimos todos los triatletas en la orilla y a falta de pocos minutos para la salida todo el mundo transmite buenas vibraciones.
Yo estaba muy nervioso, y deseando que empezara el show.

Dieron el pistoletazo de salida y para el agua.

MAR y transicion T1:

He de deciros que pensaba que no llegaria nunca. Se me hizo eterno.
Mucha gente alrededor, mucho caos, algunos recortando, me estrese muchisimo.
Duré a mi ritmo hasta la primera bolla roja, nose si serian 100m.
Luego a braza, de espaldas, de lado, a braza, unos 10seg a crol, luego braza de nuevo. Los primeros 5min pense en irme a la orilla, oye ya esta, otro dia mejor, paso, uufff cuantos pensamientos malos, pero conseguir calmarme y decir, va poco a poco llegaras, va va, y efectivamente fui tirando chino chano y llegue a la ORILLA!! no me lo podia creer.
Al salir del agua intenté correr, pero eee quieto, ponte a andar y estabilizate y luego ya si eso corres. y eso hice, fui andando poco a poco, me enteré de que estaba en una triatlon en mataro, que me tenia que quitar el neopreno y que iba a coger la bici en breve y ya comencé a meterme caña.
En cuanto llegue a la bici, le meti un lingotazo a la botella que me deje la mitad creo.

Permitiendome saludar a camara.
BICI y T2:
Una vez fuera el neopreno, casco puesto, gafas, y botas. cogi la bici y a correr.
Al salir tan tarde del agua, sali con poca gente y tuve dificultades para encontrar grupos rapidos, pero bueno, me las pude apañar y con algun que otro tironcillo pude ir recortando posiciones.
Disfrute muchisimo en la bici, era la segunda vez que la cogia, pero buah! me encantó. No tuve problemas, fui tirando chino chano a una media de 30km/h y cuando comenzo a llover intente mantener el ritmo y consegui pasar a muchos.
Llegamos al box y al bajar de la bici lo primero que pensé fue que los cuadriceps se comportaran y no como en le Duatlon que se me subieron a los 10 seg de dejar la bici.

Inicio del Run, nunca habia ido tan rapido en competicion.
RUN + final
Deje la bici, botas fuera y bambas abrochadas y a correr.
Necesite 1 minutos para darme cuenta de que iba sobrado. Pensaba llegar mucho peor y al contrario llegue perfecto. Apreté bastante y pude realizar los 5km en 20:59, ritmo altisimo que no me esperaba para nada. Gané bastantes posiciones de nuevo y llegue a la meta con una gran sonrisa.

Despues recogida de obsequios, reencuentro con los compañeros y a buscar a Gemma y acompañarla a la llegada. Cada vez que me la crucé tanto en bici como corriendo intenté animarla como pude, cualquier grito de animo es clave y ayuda mucho.
Apoyando a Gemma en los ultimos metros.

Para terminar, un poco de charla con todos, y despedidas y hasta la proxima.
La ultima despedida con un grande que me ayudó mucho en mi primera Triatlon.

El Trigordito como se hace llamar en Twitter, le puso la guinda al pastel ofreciendome unas galletas que entraron de putisima madre.
Le di un abrazo que ya le dije en su momento que le debia y hasta la proxima.

Y bueno, esta es la historia de mi primera Triatlon, llevaba mucho sin actualizar y necesitaba explicarlo todo, o por lo menos lo que recuerdo, si has llegado hasta aqui te doy las gracias por no haber dejado de leer, avisame que lo leiste entero y quedas invitado a una birra, jeje.


Queria hacer una mencion especial primero a mi novia Stefy, que me ha estado aguantando estas ultimas semanas y sabe lo mal que lo he pasado en ciertos momentos, pero ha estado como siempre ahi para animarme.

A mi hermano Javi Castillo, que en principio ibamos a debutar juntos en TRI, pero por sus lesiones (que esperemos que se vayan rapido) y los examenes, no le ha sido posible entrenar para este evento.

A todo el team Where Is the Limit? por el dia a dia, el apoyo, los comentarios de Vamos!! las menciones en Twitter y los Me Gustas de Facebook en cada entreno, tambien gracias a los que os desplazasteis a apoyarnos.

Y en especial a Sergi Davila, por haberse convertido en un hermano Mayor de todos los Riders de este gran club y por haberme ayudado en esta ultima semana con los nervios del debut en TRI, por los animos en los entrenos que hago, y sobretodo por estar ahi animando y tranquilizandome cuando me robaron el neopreno y tuve una pequeña depresion. Muchas gracias crack! eres muy grande, ya te lo he dicho varias veces! pero es la verdad, pocos hombres hay como tu!


Ahora el proximo reto, 22 de Julio Triatlo Sprint de la Vila, intentaremos mejorar ese registro de 01:25:00 y apretaremos con la natacion en el mar para no sufrir tanto.


Espero poder actualizar con mas constancia y asi seran entradas mas cortas y mas amenas, y repito, si has aguantado hasta aqui, me dejas un comentario por facebook y quedas invitado a una birra o lo que quieras, jeje.

Queria escribir una anecdota y finalmente ha quedado en La Historia de mi primera Triatlon!

Un saludo y un abrazo a todos,

"Nunca Dejeis De Luchar Por Lo Que Realmente Quereis Conseguir!"



domingo, 15 de abril de 2012

Debut en Duatlon

Hace apenas 3 semanas estabamos celebrando la marato de BCN, 4 meses de preparacion para alcanzar la gloria, y se consiguió. Reto 2012 superado.

Pues han pasado 21 dias y aqui estoy para contaros mi debut en Duatlon.
Todo comenzó el pasado jueves cuando estuve hablando con Gonzalo sobre el tema de la federacion en triatlon y tal, le pregunté si salian el finde y me comento que iba a la Duatlo de Sant Vicenç de Montalt y que si me animaba...le pregunté sobre la prueba y me dijo, carrera popular y tal, pocos participantes, en resumen: ENTRENO DE CALIDAD. jijiji

La verdad es que no me lo tuve que pensar mucho, el viernes recibo la llamada de Gonzalo y le dije que si, y que se lo decia a mi gran escudero Javi que seguro que se apuntaba, dicho y hecho, el domingo debutabamos en Duatlon y encima BTT, (me rio yo ahora de nuestras salidas por la riera del llobregat!!! jaja)

Si os soy sincero, no las tenia todas conmigo, en este mes de Abril, tan solo dos entrenos, mucho curro y estres y poco descanso, pero la ilusion que tengo de seguir creciendo no tiene limites y como dicen los jugadores del Barça, Ens hi deixarem la pell!!

LA PRUEBA:

Hemos llegado a las 8:30, habiamos quedado con Gonzalo y Segundo, hemos retirado el dorsal y ha cambiarnos y preparar todo.
Primer problema, me he dejado el garmin en casa, ha sido bastante duro, el hecho de no poder controlarme tanto pulsaciones como kilometraje, uf, ha costado.
5km RUN -- 30min
Hemos llegado retrasados a la salida, no hemos podido calentar y nos hemos encontrado la subida de sopetón. Al primer kilometro ya estaba pensando: "¿pero donde nos hemos metido?" Nunca he hecho un trail run con subidas, bajadas, saltitos, y estaba destrozado a los 10min, en cambio, me lo he pasado tan bien corriendo por la naturaleza que ha sido la razon por la que hemos seguido tirando millas.
20km BTT -- 2:45h
La transicion, tranquila, a nuestro ritmo y ale! a pedalear! el subidon de adrenalina ha sido tremendo, despues de correr a coger la bici, que sensacion!
Me comentaba Gonzalo ayer, piensa que la prueba en la bici es la mas larga, estaras una horita y cuarto mas o menos!! dios mio!! casi tres horas por el monte, subiendo y bajando, yo que estoy acostumbrado al llanito, y que no me he tirado por una trialera en la vida.
Sensaciones en 2 horas 45 minutos, muchisimas, subidones, bajones, flojeo, hambre, sed, sudores, calor, y luego frio con la lluvia.
Aun no entiendo, como no me he caido en toda la prueba, todo un milagro con la cantidad de sustos que he tenido, ahora... mis gritos por la montaña ha sido la ostia, nos hemos divertido mucho Javi y yo, muchas risas!
Carlos Medina, Gonzalo Marchena y Javi Castillo
2,5km RUN -- 15min
Y por fin, ultimos 2,5km, que pensaba que no llegaba.
Le he dicho a Javi, ostia sigue tu, que tengo un tiron aqui en,...en... esto... mmm como se dice!! Javi:"Cuadriceps?" Yo:"Eeeessoooooo!!"
OS JURO que nunca habia tenido tirones en los cuadriceps y casi lloro.
Que se me suba un gemelo, bah! controlao, pero en los dos cuadriceps y a la vez! dios mio! "Javi, como estiro esto!!?? Aaahh!!" madre mia, ahora lo pienso y como nos hemos reido.

Al llegar a la meta nos esperaba Gonzalo, sisi, el que nos engañó para que vinieramos!!! ese ese!! del que me he acordado toda la prueba!!?? sisi ese ese jejeje

Dolor y sufrimiento compartidos con diversion y motivacion por superarse!

Experiencia inolvidable en nuestro debut en Duatlon, proxima parada, triatlo de la Vila, aunque con toda probabilidad caiga algo antes.

Lastima no poder compartir con vosotros el track.

Un abrazo companys!


"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

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