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domingo, 15 de abril de 2012

Debut en Duatlon

Hace apenas 3 semanas estabamos celebrando la marato de BCN, 4 meses de preparacion para alcanzar la gloria, y se consiguió. Reto 2012 superado.

Pues han pasado 21 dias y aqui estoy para contaros mi debut en Duatlon.
Todo comenzó el pasado jueves cuando estuve hablando con Gonzalo sobre el tema de la federacion en triatlon y tal, le pregunté si salian el finde y me comento que iba a la Duatlo de Sant Vicenç de Montalt y que si me animaba...le pregunté sobre la prueba y me dijo, carrera popular y tal, pocos participantes, en resumen: ENTRENO DE CALIDAD. jijiji

La verdad es que no me lo tuve que pensar mucho, el viernes recibo la llamada de Gonzalo y le dije que si, y que se lo decia a mi gran escudero Javi que seguro que se apuntaba, dicho y hecho, el domingo debutabamos en Duatlon y encima BTT, (me rio yo ahora de nuestras salidas por la riera del llobregat!!! jaja)

Si os soy sincero, no las tenia todas conmigo, en este mes de Abril, tan solo dos entrenos, mucho curro y estres y poco descanso, pero la ilusion que tengo de seguir creciendo no tiene limites y como dicen los jugadores del Barça, Ens hi deixarem la pell!!

LA PRUEBA:

Hemos llegado a las 8:30, habiamos quedado con Gonzalo y Segundo, hemos retirado el dorsal y ha cambiarnos y preparar todo.
Primer problema, me he dejado el garmin en casa, ha sido bastante duro, el hecho de no poder controlarme tanto pulsaciones como kilometraje, uf, ha costado.
5km RUN -- 30min
Hemos llegado retrasados a la salida, no hemos podido calentar y nos hemos encontrado la subida de sopetón. Al primer kilometro ya estaba pensando: "¿pero donde nos hemos metido?" Nunca he hecho un trail run con subidas, bajadas, saltitos, y estaba destrozado a los 10min, en cambio, me lo he pasado tan bien corriendo por la naturaleza que ha sido la razon por la que hemos seguido tirando millas.
20km BTT -- 2:45h
La transicion, tranquila, a nuestro ritmo y ale! a pedalear! el subidon de adrenalina ha sido tremendo, despues de correr a coger la bici, que sensacion!
Me comentaba Gonzalo ayer, piensa que la prueba en la bici es la mas larga, estaras una horita y cuarto mas o menos!! dios mio!! casi tres horas por el monte, subiendo y bajando, yo que estoy acostumbrado al llanito, y que no me he tirado por una trialera en la vida.
Sensaciones en 2 horas 45 minutos, muchisimas, subidones, bajones, flojeo, hambre, sed, sudores, calor, y luego frio con la lluvia.
Aun no entiendo, como no me he caido en toda la prueba, todo un milagro con la cantidad de sustos que he tenido, ahora... mis gritos por la montaña ha sido la ostia, nos hemos divertido mucho Javi y yo, muchas risas!
Carlos Medina, Gonzalo Marchena y Javi Castillo
2,5km RUN -- 15min
Y por fin, ultimos 2,5km, que pensaba que no llegaba.
Le he dicho a Javi, ostia sigue tu, que tengo un tiron aqui en,...en... esto... mmm como se dice!! Javi:"Cuadriceps?" Yo:"Eeeessoooooo!!"
OS JURO que nunca habia tenido tirones en los cuadriceps y casi lloro.
Que se me suba un gemelo, bah! controlao, pero en los dos cuadriceps y a la vez! dios mio! "Javi, como estiro esto!!?? Aaahh!!" madre mia, ahora lo pienso y como nos hemos reido.

Al llegar a la meta nos esperaba Gonzalo, sisi, el que nos engañó para que vinieramos!!! ese ese!! del que me he acordado toda la prueba!!?? sisi ese ese jejeje

Dolor y sufrimiento compartidos con diversion y motivacion por superarse!

Experiencia inolvidable en nuestro debut en Duatlon, proxima parada, triatlo de la Vila, aunque con toda probabilidad caiga algo antes.

Lastima no poder compartir con vosotros el track.

Un abrazo companys!


"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 1 de abril de 2012

Finisher Marato BCN 2012

Ya ha pasado una semana desde que cruce la linea de meta de la Maraton de BCN, he decidido esperar a que todo volviera a la normalidad para actualizar el blog, esta semana ha sido aun muy intensa.

Tengo que decir, que aun no soy consciente de lo que consegui la semana pasada. Cuando todo esto comenzó ni me habia planteado correr esta distancia en 2012, a medida que pasaban los dias y las semanas me lo plantee para finales de año, y ya mi vida dio un giro a falta de 14 semanas cuando confirmé a mediados de Diciembre, que el dia 25 de Marzo estaria corriendo 42 195m por las calles de Barcelona.


CARLOS MEDINA, FINISHER MARATOBCN
No voy a hacer una cronica de lo que hice ese dia, la verdad que es algo que queda en un segundo plano, para mi lo importante ha sido el camino seguido estos ultimos meses que me han preparado para disfrutar durante 4h de la maravillosa ciudad en la que vivo y de la alegria de 20000 locos disfrutando cada metro de esta gran carrera, tan solo diré que el momento de felicidad al pasar la linea de meta fue algo magico que hizo que me derrumbara y no pudiera controlar la llorera, fue algo increible, uno de los momentos mas emocionantes de mi vida.




Muchas gracias a todos aquellos que me habeis apoyado, ya sea en persona, por whatsapp, facebook y twitter, lo que habeis hecho es impresionante y sin vuestro apoyo no lo hubiera conseguido, a mis compis del team Where Is The Limit? por estar animandome desde el primer momento, a mis compañeros del Trabajo por estar pinchando cada dia y motivandome, a todos mis amigos y familia que han estado siguiendome y motivandome para que no me rindiera...


Y en especial:


Al señor Javi Castillo porque sin él este sueño no hubiera sido posible, los entrenos compartidos, y el soporte recibido, y sobretodo por los 12km que me acompaño en la gran cita, sabes que te debo una hermano.


Foton de Gonzalo, eres muy grande Crack!

A mis tios, por apoyarme desde el primer dia en que les dije que queria ser maratoniano y los consejos sobre como tomarme las carreras. Y sobretodo por aparecer cada pocos kilometros en la Marato, y animarme a gritos.


A mis padres y mi hermana, por el apoyo recibido cada dia desde el momento en el que decidi dejar el futbol, y el cariño que me dan, aunque ahora no me tengan que aguantar dia a dia, jeje.


Y como no, es imposible olvidarse de la mas importante, la que sufre mis cambios de humor, mis enfados, mis nervios, mis tonterias, y la que me aguanta cada dia, a la que despierto muy temprano el fin de semana cuando me voy a entrenar, y que estoy pinchando poco a poco para que salga a correr, y que de momento he conseguido salir a dar paseos, jeje.
Stefy gracias por guiarme y aguantarme todos estos meses!







"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 18 de marzo de 2012

7 días para la gran cita

Entrada corta en el blog,

Tan solo quedan 7 dias para la Maraton, no llego al 100% y soy consciente, las ultimas semanas han sido de locura en el trabajo, pocas horas de descanso, mucho estres y entrenos saltados.

Para mas inri, desde el jueves tengo una pequeña molestia en el tendon de aquiles que me ha hecho parar este fin de semana, estoy algo nervioso y asustado, pero vamos que ya esta todo hecho, mucho me tiene que doler el domingo como para no cumplir.

Esta semana intentaré hacer tres entrenos para ver sensaciones, pero muy suaves para prevenir riesgos.

Estoy bastante acojonado y muy nervioso, pero como dice mi amigo y hermano Javi, ya me casqué 31km hace dos domingos, una semana despues de debutar en la Media Maraton y el sabe que voy a conseguirlo.

Espero poder dormir minimo 7 horitas cada dia y llegar a tope, a ver que sucede estos dias...que sean tranquilitos por favor.



"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

martes, 28 de febrero de 2012

Media Maraton de Barcelona


Afrontando los ultimos metros.
El domingo se celebró la 22ª Edicion de la Media Maraton de Barcelona.

Mi primer gran objetivo de este 2012 habia llegado y se presentaba en un momento clave.

El domingo anterior habia realizado una tirada larga de 22km para comprobar que mi cuerpo estaba preparado para la competicion y no fallar.

Otra gran motivacion habia sido la de la contratacion de mi entrenador personal mediante la web de MyBestChallenge (tal y como explique en mi anterior entrada), esto habia hecho que mi cabeza se centrará y estuviera centrado en el evento del Domingo.

El entreno de la semana fue muy suave:

Lunes y Martes descanso.
Miercoles 750mtos de natacion.
Jueves 45min A2 y 5min a tope.
Viernes 30min A2 y 10min A3.
Sabado Descanso y Domingo Carrera.

Y llegó el ansiado dia, me desperté muy temprano, a eso de las 06:00 de la mañana, almorcé tranquilamente un par de tostadas con mantequilla, un vaso de colacao, dos barritas de cereales y un Zumo, desayuno habitual antes de los entrenos matutinos.
Habiamos quedado los integrantes del team WITL? a las 08:00h para calentar juntos y hacernos la foto oficial, por lo que cogi el coche y me fui para alli. Llegue muy pronto, por lo que no habia nadie y aproveche para ir al baño, hice una foto de la salida y ya comence a notar los nervios por mi cuerpo.
Al cabo de un rato comenzaron a llegar miembros del equipo.

Team WITL? Mitja Marato BCN
Una vez estuvimos todos nos fuimos a calentar, mientras conversabamos, y compartiamos opiniones sobre como ibamos a afrontar la carrera, nos hicimos unas fotos y nos fuimos para la salida.

La carrera, tal y como esperaba, dura pero sin complicaciones. No me lleve musica para ponermelo mas dificil (parecerá una tonteria, pero con musica corro mucho mejor y pasa el tiempo mas rapido) y estuve controlando todo el rato las pulsaciones.
No buscaba un tiempo, si buscaba un ritmo constante y que mi cuerpo no se acelerara mucho. Y eso fue lo que conseguí.
La nota negativa, las dos uñas que estoy apunto de perder y que me duelen muchisimo, y la super ampolla que me salio en la planta del pie, que aun estando casi curada, aun fastidia bastante. Los ultimos 6km sufri bastante y la cojera casi me hace pararme, pero aguante con un par.

Llegada a Meta.
En cuanto a la llegada a meta, que deciros, fue muy emocionante y agradable, me acordé de mi abuelo y le di las gracias por ayudarme desde alli donde esté. Casi cae alguna lagrima de la emocion, pero fui un hombre y aguante.

Ahora queda un mes intenso y clave de cara a mis aspiraciones para este año.

Sé que voy a sufrir el dia 25, pero gracias al apoyo del team y de todos mis amigos, compañeros del trabajo y familia, se que lo voy a conseguir!

Track de la carrera:
http://connect.garmin.com/activity/152832331
Video Llegada 01:58:42:
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37162



"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 12 de febrero de 2012

Road Bike con el team Where Is The Limit?

Por fin saco unos minutillos para poder actualizar el blog, estas semanas hemos estado bastante liados y ha sido imposible actualizar y apenas he podido entrenar.

Ayer por fin pude salir con el teamWITL a estrenar la flaca, estaba bastante nervioso pero al final sobreviví.

Los dos primeros puertos pude hacerlos sin sufrimiento, a mi ritmo, pero la última subida terminé destrozado.
Las piernas no me respondian, muchos pinchazos, pero la mentalidad siempre la misma "Llegarás a la cima, Vamos!" esa mentalidad fue la que hizo que no tirara la toalla y pudiera llegar arriba donde me esperaban el resto de compañeros!

Del entreno de ayer saco muchas conclusiones que me sirven de ayuda para preparar el gran reto de la Maraton, que ya queda tan solo un mes y medio.

Habia perdido un poco la motivacion y el camino a seguir, pero ayer volvi a motivarme y a orientarme hacia el camino correcto.

Me siento muy orgulloso de pertenecer a este gran club, a esta gran familia! Sois muy grandes team!

Where Is The Limit?

Garmin: RoadBike teamWITL?





Por cierto, mañana ya tendré las ASICS Nimbus 13, estoy deseoso de salir a probarlas!!, ya actualizaré informando sobre las impresiones.


"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

jueves, 15 de diciembre de 2011

Objetivo Marató de Barcelona 25/03/12

Hola a todos,

Tal y como indica el titulo de hoy ya tengo objetivo para el nuevo año: La Maraton de Barcelona del 25 de Marzo.
Si si, ya se que en la primera entrada de blog decia que iba a hacerla para finales de año y este año afianzar la Media Maraton (21k), pero es que hoy he tenido una iluminacion, y era esa señal que estaba esperando que sucediese.
Y es que todo a venido a raiz del partido del Barça ante el Al Sadd, y en ese minuto fatidico en el que mi idolo Villa se ha fracturado la tibia. Esa accion me ha dejado bastante tocado, y me ha hecho ver que por muy mal que esten las cosas siempre pueden ir a peor y que hay que aprovechar cada momento de tu vida. ¿Por que esperar tanto a cumplir un sueño?
Por esa razon me he puesto a navegar por internet e investigar y he encontrado lo siguiente en la web de la maraton http://www.zurichmaratobarcelona.es/:

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA 14 SEMANAS
Segun el objetivo marcado, tienes un plan de entrenamiento para 14 semanas. Puedes prepararte para bajar de 3horas, 3,30horas, 4horas y 6h.
Al contar las semanas me he dado cuenta de que empezaria este proximo Lunes y que es más que factible ya que mi objetivo es terminarla, y en ese momento me he acordado de mi amigo Fran cuando me dice: "Eh, eh! ¿Donde está el limite?" y desde ese momento lo tengo claro.

CORRERÉ MI PRIMERA MEDIA MARATON EN FEBRERO Y MI PRIMERA MARATON EN MARZO.

Me estudiaré el plan de entrenamiento sub 3h30min y nos pondremos las pilas las proximas 14 semanas, todo un reto en mi vida.

Con toda la motivacion en el cuerpo he aprovechado para salir a correr y disfrutar de nuevo de la subidita que tanto me gusta de Montjuic y meterle caña a mis gemelos. Me he sorprendido de mis ultimos 3km, ya que he conseguido correr al ritmo de mi ultima carrera en Sants, y eso que llevaba 35min corriendo y con subidas. Estoy bien y mi cabeza lo sabe, poco a poco se ven los resultados.
Adjunto link del entreno y mapa de hoy:




"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

lunes, 12 de diciembre de 2011

Entrenamiento 12/12/11

Gran entrenamiento el realizado el dia de hoy del que saco una conclusión clarisima:
 -Vamos por el camino correcto!

Despues de haber pasado una de las peores noches desde hacia bastante tiempo y dormir apenas 2 horas, he sacado la fuerza necesaria para salir a correr 1 horita por Montjuic y meterme una caña que hacia tiempo que no me metia.

Antes de salir a correr, 30 minutillos de pesas para fortalecer el tren superior y a la vez unos estiramientos que han logrado calentar y preparar el cuerpo para afrontar el "fresquillo" que hace en el exterior.

El objetivo lejano está claro, estoy entrenando para conseguir terminar una maraton, peeero para eso primero vamos a terminar una media maraton, y este objetivo ya está marcado en el calendario:

- 26 de febrero: Media Maraton de Barcelona

Mi idea es afianzarme en la modalidad este 2012, es decir, conseguir que 21km sea algo ameno, que no me suponga ninguna dificultad, tanto mental como fisica y para ellos estamos entrenando.

Por esa razon es por la que el entreno de hoy me ha dejado muy contento.
Los dos primeros kilometros los he comenzado fuerte para preparar mentalmente a mi cuerpo de lo que venia y una vez he llegado a Pl. España he comenzado a meterme caña, 500m de subida 500m de bajada para recuperar, luego 1500m de subida sin parar a un ritmo constante y 350m de bajada recuperando fuerzas y para finalizar otra vez a subir con algo más de pendiente esos 350m.
Una vez superado, la vuelta a casa ha sido muy gratificante, 1500m de bajada para volver a reponer fuerzas y una vez en llano de nuevo, ritmo constante y fuerte hasta casa.

Nunca habia hecho un entreno como el de hoy y la verdad es que me ha dejado muy sorprendido.

Mañana sesion de pesas en casa con estiramientos para fortalecer la columna y poco más.

El miercoles tenia pensado asistir al Run Nocturno del Club Where Is The Limit?, pero hoy me ha caido la Guardia por sorpresa hasta el viernes, por lo que será imposible asistir... no hay manera de que un dia pueda ir...por lo que intentaré hacer un entreno más suave en cuanto ritmo pero con más kilometraje, el transcurso del dia será clave para elegir entreno.

Link al entreno de hoy:

Entreno por Montjuic de guajelucho en Garmin Connect: Detalles

Saludos a todos
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