Gladiator JC23RyGUAJELUCHO WITL?

domingo, 29 de marzo de 2015

Primer mes al bolsillo

29 de Marzo de 2015 - Veces que he salido a correr: 11 y mañana lunes cerramos con 12.

¿Sabeis cuando fue la ultima vez que salí tantas veces en un mes? .... Enero de 2014! 14 meses han pasado, para entonces estaba preparando la Maraton de BCN que finalmente no corrimos, aunque recuerdo que estabamos todos muy a tope.

Con estos datos poco mas tengo que decir, está claro que vamos por el buen camino y he recuperado esas sensaciones que tenia hace tiempo.
Ayer cerramos la semana con 16km, con aproximadamente 20º y con vestimenta de verano.
Debido al horario y faena de esta semana tan solo he podido centrarme en salir a correr, hemos aparcado una semana las piscinas que este martes retomaremos.

Destacar tambien las primeras series el pasado miercoles, pocas y cortitas, 6 de 500m y a 4:39 la mas lenta y 4:28 la mas rapida, sin subir en exceso de pulsaciones y mas comodo de lo que pensaba. Otro tema que vamos mejorando, la velocidad. A ver si podemos hacer un tiempo medianamente bueno en la nocturna de Hospi.


Mañana nueva semana, seguiremos dandolo todo para seguir en la linea ascendente.


Y si has llegado hasta aqui leyendo, muchisimas gracias! y ya que estás sígueme en twitter :) ! @guajelucho


jueves, 19 de marzo de 2015

Otra semanita más, suma y sigue

Bueno, otra semanita más que tachamos del calendario.

Finalmente el domingo pasado cerramos la semana con 13km por Carretera de les aigües.
Estoy muy satisfecho de esta última semana, 3 salidas a correr y 2 a nadar, sumando un total de 29km y 3500m respectivamente.

Las sensaciones ahora mismo son buenisimas, he recuperado el ritmo y aunque aun me queda por bajar algunos kilitos, no me noto tan pesado y voy ganando soltura poco a poco. La lesion ha quedado atras y las piernas cada vez se quejan menos.


Esta semana va por buen camino, el lunes sumamos 1500m de natacion y el martes siguiendo los consejos de un gran maratoniano me fui a hacer sube y bajas a Monjuic, sumando 14km más a las piernas.

Ayer descansamos (habia que estar concentrado para el partido en el CampNou, por cierto partidazo otra vez, lo dejo ahi que si no me lio a hablar del Barça y no hay quien me pare, y en semana de clasico cualquiera me saca el tema sabes, esto.... por donde iba, si... cierra parentesis) y hoy de nuevo entreno por Monjuic casi 10km que me han dejado las piernas temblando.

La anecdota del dia ha sido mi participacion en el spot publicitario para la cursa nocturna de Hospi que se celebra el proximo 18 de abril. Hemos estado haciendo estiramientos, posturitas, etc etc e imagino que en una semanitas ya estará el video en facebook para que todos podais ver lo buen modelo que soy y os riais un rato, jeje.


Mañana por fin viernes, a ver que depara el fin de semana.

un abrazo a todos mis lectores y fieles seguidores, salir a entrenar gandules!


@guajelucho

martes, 10 de marzo de 2015

Camino a NY

Despues de algo más de un año: ¡hola de nuevo blog!

Este año no podia tener mejor pinta, recuperado de la operación del pasado noviembre (en otro post entraré al detalle) he vuelto al deporte, he vuelto a tener esas ganas y esa esperanza en algo y lo importante he tirado a la basura todas las excusas de los ultimos meses.

Estaba con mis amigos el pasado martes echando una cervecita bien fresca despues de un entreno de natacion tras 5 meses... ahi es nada. Me preguntaban si me habia tocado el dorsal para correr la Maraton de NY y yo bastante desilusionado les decia que no, que era una lastima pero bueno, era muy dificil conseguirlo y que lo importante era que habia vuelto a coger la rutina de entrenos y que estaba volviendo a ser el de antes.

Pues llamalo casualidad, llamalo destino, llamalo como quieras...  horas mas tarde, a las 23:54 me enteré que me habia tocado, estaba dentro y el 1 de noviembre iba a estar corriendo la famosa Maraton de Nueva York!

Tras una semana de nervios y de intentar asumirlo, por fin empiezo a estar mas centrado y puedo permitirme escribir estas lineas.

Proposito 2015, relatar mis entrenos y mi evolucion en el blog, necesito escribir en algun lugar lo que voy haciendo y si encima a alguien le interesa pues eso que me llevo. Dejar por escrito todo lo que me vaya ocurriendo durante estos meses y poder compartir esta aventura. Por no decir, que si esto me sirve para conocer mas corredores que vayan a participar y compartir entrenos, darnos consejos y quedar por allí, bienvenido sea.

De momento, llevo 3 semanas saliendo 3 dias a correr y la semana pasada ya metimos dos sesiones de natacion y eso que estaba de guardia.
Esta semana haciendo turno de tardes, de momento 1 sesion de run y 1 de natacion y solo estamos a martes.

No me machacaré mucho este mes de marzo y abril, solo coger la carrerilla y empezar a sumar y pillar el ritmo, ya iré actualizando. ah! y no hace falta decir que el que quiera salir a correr un dia y compartir entrenamientos solo tiene que decirlo!

Hasta la proxima entrada!

@guajelucho






lunes, 2 de diciembre de 2013

Ultimo mes del año

Buenas noches a todos, otra vez estoy actualizando tarde, prometí cada semana y ya me he descuidado, pues bueno alla voy.

Ya ha pasado mas de una semana desde que terminamos la gran prueba objetivo de este 2013 e iniciamos el mes de diciembre ya con frio y con esa pereza a la hora de salir a entrenar.... pero ni frio ni ostias, unas mallitas, guantes gorro, cortavientos, lo que haga falta! y a correr gandules!!! que nos espera la Cursa dels NassoS!!!

Alli estaremos el 31 de diciembre para intentar hacer un decente 10k: objetivo claro, seguir en la linea ascendente y bajar de 45' (el 44:59 me vale).
Lo que aun no esta claro es como, ya que vamos muchos del trabajo, hay piques, y no se si intentaremos darlo todo con Edu que esta muy fuerte el cabron y busca un 41', o intentaremos mantener un ritmo prudencial y hacer de liebre de Ruben y David que buscan acomodarse en un ritmo de 4:30'. Hagamos lo que hagamos sé que nos lo pasaremos de coña y despediremos este año de la mejor manera.

Para afrontarlo con garantias, que mejor que seguir entrenando como hasta ahora:
- 2 sesiones de natacion
- salir a correr 2 veces por semana (1 a la montaña y otra por ciudad, si el trabajo lo permite metemos una tercera sesion de series)
- minimo una sesion de bici

Es curioso como se activa el cuerpo y me encuentro en un momento de forma que el dia que paro me siento fatal conmigo mismo, pero como dice @JC23R: con calma y a descansar que te metes mucho tute. Lo mejor de hacer las tres disciplinas es que recuperas a la vez que entrenas y progresas el doble de rapido.

En la proxima actualizacion os contaré el Challenge Accepted (o tambien se le puede llamar hacer un Barney Stinson... xD) que nos hemos marcado mi amigo/hermano Albert y yo, hay que dejar constancia en el blog para cuando estemos alli mirar atras y ver todo lo logrado... y oye! si alguien mas se apunta, bienvenido!


Un abrazo y gracias a todos los que me leeis.


domingo, 24 de noviembre de 2013

Finisher 21km La Popular UTC2013

Tal y como dice el titulo, ayer conseguí terminar mi primera Media Maraton de montaña.

Fue una prueba bastante dura, más aun si no te la has preparado con tiempo. Podria aprovechar esta entrada del blog para analizar el tiempo que hice, el desnivel, la ropa que llevaba, etc etc etc.
Los datos me los voy a ahorrar...

Lo que ayer me marcó y me dio alas para poder terminar la prueba volvió a ser mi familia. Yo pongo las piernas para correr, me dejo el aliento en cada entreno y peleo hasta el final, pero sin el apoyo moral de toda la gente que tengo detras seria imposible.


Mis tios Emili y Guadalupe, mis padres José y Encarna, mi novia Stefy, mi hermana Carolina y mi hermano Javi, ayer me disteis fuerza y sin vosotros no conseguiria cumplir estos sueños.
Os aseguro que el saber que ibais a aparecer en el siguiente cruce de carretera, en la proxima indicacion, en el avituallamiento y sobretodo en la llegada, era la fuerza que hizo que no abandonara en esos km fatidicos.


2013 pintaba muy mal y al final va a terminar de una manera inmejorable y os lo debo a vosotros.


¡muchas gracias por estar ahi! y os espero en 2014, ¡que intentaremos volver a liarla!


Un abrazo a todos, y seguir persiguiendo vuestros sueños.

Y como dice mi tia: "Es el espiritu Lucho" ;)




"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

lunes, 18 de noviembre de 2013

Día pasado por agua

Muchas veces he comentado que iba a actualizar el blog de manera mas continua, y luego nanai de la china...
...Pues nada, de nuevo me propongo actualizar periodicamente, intentar que sean minimo 2/3 entradas a la semana, donde explicare los entrenos realizados y anecdotas que puedan ayudar a cualquiera que pueda estar leyendo estas lineas, de esta manera tengo una especie de diario online donde puedo plasmar mis entrenos y sensaciones para recuperar en un futuro y ver la progresion realizada.

Como muchos sabeis mi gran guia en este camino de entrenamientos es mi gran amigo Javi Castillo, de ahora en adelante: @JC23R, gracias a él sigo unas pautas de entreno, un orden y consigo no pasarme con la cantidad de km semanales y proponerme objetivos con cabeza. Si no fuera por él seria un cabraloca, probablemente ya lo soy, pero lo seria aun mas! xD


Bueno a lo que vamos, hoy hemos sumado 1000metritos más de natacion. Hemos aprovechado el dia lluvioso para mojarnos aun mas en la super piscina de DIR Diagonal.
Han sido muy faciles, haciendo ejercicios de tecnica que me explica @JC23R y continuando la mejora de mi posicion en el agua y la fluidez.
Despues de 2 meses entrenando de 2 a 3 sesiones por semana de media he notado mucho el cambio y ya no me voi peleando con el agua, poco a poco me voy deslizando, me canso menos y avanzo más.


Para mañana, si el trabajo y el tiempo lo permite, intentaremos correr 1horita y subir al estadi de Monjuic.(18:30h-19:30h) Si alguien se anima que me escriba.
Miercoles volveremos a nadar y jueves haremos escapada matutina a collserola para la ultima sesion con desnivel antes del sabado.


PD: Sigo buscando compañeros para salir por Hospi a correr, o con bici carretera o btt.

Un saludo a todos los que leeis el blog!

#4dias

domingo, 17 de noviembre de 2013

6 dias para la locura del año

Una semana falta tan solo para el gran reto del año.

Probablemente no contabamos con hacer algo tan gordo en los meses de calvario de este 2013, pero la vida esta llena de sorpresas y los ultimos cambios han sido muy positivos.

En menos de 6 dias estaremos corriendo por collserola disfrutando de La Popular 21km(la carrera corta de la Compressport Ultratrail Collserola) de plena naturaleza y acompañado de grandes amigos con los que pasamos horas y horas de entrenos, charlas, piques y risas y demás.

Las ultimas semanas he bajado un poco la intensidad de entrenamientos para conseguir llegar fresco y no acusar un cansancio excesivo por sobreentrenar.

El objetivo esta claro: terminar y disfrutar cada metro de carrera y pasarmelo pipa tirandome por los corriols y pegando brincos por la naturaleza.
Si ademas de todo esto conseguimos bajar de las 2:30h pues podremos estar mas que contentos.


No os rindais nunca, los sueños no se cumplen solos.

Guaje is back!

domingo, 15 de septiembre de 2013

9 meses de ausencia

9 meses, estos son los meses que hemos estado ausentes de deporte.
Desde que terminamos la JeanBouin2012 el cuerpo dejó de estar en condiciones y la cabeza no estaba por la labor de recuperarlo, tenia un objetivo y habia pinchado varias veces y el bajón fue tremendo.
En mente teniamos la mitja y la maraton de BCN que finalmente no pude correr y poco a poco las ilusiones y la motivacion se fueron perdiendo...

9 meses de fisio, de sesiones de recuperacion, de pruebas, de ahora si ahora no, de lo dejo todo, que si vuelvo al futbol que no...

9 meses, resumiendo en una palabra: jodidos.

Pero como siempre he hecho en esta vida, me he levantado y ahora por fin, lo veo todo de otra manera.

No ha comenzado la temporada para muchos y yo ya he ganado la primera gran competicion de la temporada: He dicho NO al tabaco.
Por fin he conseguido darle una buena patada y ser libre de algo que me tenia enganchado desde hacia muchos años.
De momento son 2 meses, periodo que para muchos sera muy corto, pero os aseguro que han sido muy muy largos y el que sea exfumador lo sabrá.

Quizás me tenia que pasar algo asi para caer muy muy bajo y darte cuenta de lo mal que lo estas haciendo y que debes de cambiar ya, porque si continuas por ese camino quizas llegue un momento en que no haya marcha atrás y ya no tenga remedio.


Hoy, despues de 9 meses, hemos vuelto a sentir el cosquilleo de una carrera de domingo, nos hemos vuelto a enganchar un dorsal y hemos vuelto a correr por las calles de Barcelona sintiendo el deporte como hacia tiempo que no lo sentia...


Porque mi profesión es la Informatica, pero mi hobby es ser un Gladiador, y nunca dejaremos de luchar y levantarnos una y otra vez para conseguir ser algo en la vida.

---

Muchas gracias a todos los que habeis estado apoyandome en estos meses tan duros y habeis conseguido sacarme sonrisas y buenos momentos cuando lo estaba pasando realmente mal.

miércoles, 6 de junio de 2012

La historia de mi primera Triatlon

"Experiencia inolvidable en nuestro debut en Duatlon, proxima parada, triatlo de la Vila, aunque con toda probabilidad caiga algo antes."... fueron las ultimas palabras de mi ultima entrada en el blog.
Aviso, se me han ido las manos con el Post y es largo, jajaja, yo solo aviso... pero aguantar cabrones!!! ... gracias! :)

Efectivamente cayó algo antes y fue la Triatlon Sprint de Mataró, y si tengo que dar las gracias a alguien es a Sergi Davila y Gonzalo Marchena, quienes me aconsejaron (en la cena WITL?)  hacer esta triatlon antes que la Vila, me dijeron que era una triatlon con menos personas, bien organizada, y perfecta para debutar.

La ultima vez que le hice caso a Gonzalo terminé con los cuadriceps cargados y sin saber estirarlos, y esta vez no sabia si fiarme o no, pero como Sergi tambien confirmaba que era ideal para debutar, pues nos lanzamos.

Le comenté a mi entrenador, Andreu de My Best Challenge, que iba a realizar esta Triatlon y me hizo un buen plan de entreno.
Aun no estoy acostumbrado a estos entrenos mas cortos y mas intensos despues de las palizas que me daba para la maraton, pero poco a poco le vamos pillando el truco.

En estas semanas muchas cosas han pasado, mucho curro, pocas horas de descanso, pocas horas de sueño, algun que otro cigarrillo de vuelta por el estres, final de la temporada de futbol, cosa que me ha tenido nervioso perdido..., encima me compre un neopreno que ni estrené, me tuve que comprar otro, etc, etc, etc.


Finalmente llegó la semana clave y como la otra vez, problemas de nuevo.

El martes desayune con mi amigo Marc Serra, que me estuvo dando recomendaciones y consejos de cara al domingo, me aclaro muchas cosas, gracias crack!

El jueves me tuve que ir del trabajo a casa debido a un fuerte dolor en el abdomen, pase fatal el dia y el viernes seguia igual y no pude ir a trabajar. La triatlon estaba descartada.
El medico me dijo que no veia nada raro, solo posibles gases que debian desaparecer en dos o tres dias... la tri era en un dia y medio xD.

Finalmente el sabado bajo el dolor y me decidi a preparar todo.
He de dar las gracias a Sergi Davila, porque gracias a él no solo pude ir mucho mas tranquilo el domingo, si no que pude ir con confianza, le tuve que preguntar hasta donde se hacian los agujeros en el dorsal de la bici, imaginaos....

Bueno, y con todo preparado, llegó el domingo, cogi mis mochilas y mi bici y todo al coche, llegué a las 7.35 a Mataro y no encontraba aparcamiento, despues de 20min, consegui cruzar las vias del tren y poder aparcar.

El team Where Is The Limit? al finalizar la competicion.
 ENTRADA EN BOX:
Llego el momento, mono puesto, bambas, botas, bici, casco abrochado, mochilita con el resto de cosas, vamonos al Box.
Despues de hacer una pequeña cola, me piden dni y dorsal y chip, el dni lo entrego pero el dorsal y el chip estaban en la mochila, se me cae la bici, luego las botas, los nervios vuelven a apoderarse de mi, finalmente me dan paso.

ENCUENTRO CON EL TEAM:
 Mientras hacia malabares con las cosas, por fin me encuentro a los compañeros del team, Judith, Joan, Angel, Victor, Cirera, Sergi, los saludo como puedo y me voy en busca de mi sitio.

Mi hermano mayor Sergi Davila se encargó de mi como pudo y me indico donde y como tenia que dejar las cosas, primeros consejillos y luego me dijo ponte el neopreno hasta la mitad y te vienes para alli.
Dicho y hecho, deje todo colocado para las transiciones y  me fui en busca de mis compis, antes me encontre con Marc, que venia con las prisas y me decia que llegaba tarde.


Mi primera vez con 800 locos.
CONTACTO NEOPRENO y TIRADA AL MAR
Una vez todo preparado en el box me fui en busca del resto del equipo, alli me encuentro con más, Vane, Christian, Ada, Xavier, Gemma, Esteve los saludo a todos y nos abrochamos los neoprenos y para la playa.

Mi primera sensacion con el neopreno fue de agobio, sisi, lo estrenaba ese dia, lo siento no pude hacerlo antes...No nos dio tiempo de tirarnos al agua para calentar, como digo yo siempre, bah! pa ke!
Finalmente nos reunimos todos los triatletas en la orilla y a falta de pocos minutos para la salida todo el mundo transmite buenas vibraciones.
Yo estaba muy nervioso, y deseando que empezara el show.

Dieron el pistoletazo de salida y para el agua.

MAR y transicion T1:

He de deciros que pensaba que no llegaria nunca. Se me hizo eterno.
Mucha gente alrededor, mucho caos, algunos recortando, me estrese muchisimo.
Duré a mi ritmo hasta la primera bolla roja, nose si serian 100m.
Luego a braza, de espaldas, de lado, a braza, unos 10seg a crol, luego braza de nuevo. Los primeros 5min pense en irme a la orilla, oye ya esta, otro dia mejor, paso, uufff cuantos pensamientos malos, pero conseguir calmarme y decir, va poco a poco llegaras, va va, y efectivamente fui tirando chino chano y llegue a la ORILLA!! no me lo podia creer.
Al salir del agua intenté correr, pero eee quieto, ponte a andar y estabilizate y luego ya si eso corres. y eso hice, fui andando poco a poco, me enteré de que estaba en una triatlon en mataro, que me tenia que quitar el neopreno y que iba a coger la bici en breve y ya comencé a meterme caña.
En cuanto llegue a la bici, le meti un lingotazo a la botella que me deje la mitad creo.

Permitiendome saludar a camara.
BICI y T2:
Una vez fuera el neopreno, casco puesto, gafas, y botas. cogi la bici y a correr.
Al salir tan tarde del agua, sali con poca gente y tuve dificultades para encontrar grupos rapidos, pero bueno, me las pude apañar y con algun que otro tironcillo pude ir recortando posiciones.
Disfrute muchisimo en la bici, era la segunda vez que la cogia, pero buah! me encantó. No tuve problemas, fui tirando chino chano a una media de 30km/h y cuando comenzo a llover intente mantener el ritmo y consegui pasar a muchos.
Llegamos al box y al bajar de la bici lo primero que pensé fue que los cuadriceps se comportaran y no como en le Duatlon que se me subieron a los 10 seg de dejar la bici.

Inicio del Run, nunca habia ido tan rapido en competicion.
RUN + final
Deje la bici, botas fuera y bambas abrochadas y a correr.
Necesite 1 minutos para darme cuenta de que iba sobrado. Pensaba llegar mucho peor y al contrario llegue perfecto. Apreté bastante y pude realizar los 5km en 20:59, ritmo altisimo que no me esperaba para nada. Gané bastantes posiciones de nuevo y llegue a la meta con una gran sonrisa.

Despues recogida de obsequios, reencuentro con los compañeros y a buscar a Gemma y acompañarla a la llegada. Cada vez que me la crucé tanto en bici como corriendo intenté animarla como pude, cualquier grito de animo es clave y ayuda mucho.
Apoyando a Gemma en los ultimos metros.

Para terminar, un poco de charla con todos, y despedidas y hasta la proxima.
La ultima despedida con un grande que me ayudó mucho en mi primera Triatlon.

El Trigordito como se hace llamar en Twitter, le puso la guinda al pastel ofreciendome unas galletas que entraron de putisima madre.
Le di un abrazo que ya le dije en su momento que le debia y hasta la proxima.

Y bueno, esta es la historia de mi primera Triatlon, llevaba mucho sin actualizar y necesitaba explicarlo todo, o por lo menos lo que recuerdo, si has llegado hasta aqui te doy las gracias por no haber dejado de leer, avisame que lo leiste entero y quedas invitado a una birra, jeje.


Queria hacer una mencion especial primero a mi novia Stefy, que me ha estado aguantando estas ultimas semanas y sabe lo mal que lo he pasado en ciertos momentos, pero ha estado como siempre ahi para animarme.

A mi hermano Javi Castillo, que en principio ibamos a debutar juntos en TRI, pero por sus lesiones (que esperemos que se vayan rapido) y los examenes, no le ha sido posible entrenar para este evento.

A todo el team Where Is the Limit? por el dia a dia, el apoyo, los comentarios de Vamos!! las menciones en Twitter y los Me Gustas de Facebook en cada entreno, tambien gracias a los que os desplazasteis a apoyarnos.

Y en especial a Sergi Davila, por haberse convertido en un hermano Mayor de todos los Riders de este gran club y por haberme ayudado en esta ultima semana con los nervios del debut en TRI, por los animos en los entrenos que hago, y sobretodo por estar ahi animando y tranquilizandome cuando me robaron el neopreno y tuve una pequeña depresion. Muchas gracias crack! eres muy grande, ya te lo he dicho varias veces! pero es la verdad, pocos hombres hay como tu!


Ahora el proximo reto, 22 de Julio Triatlo Sprint de la Vila, intentaremos mejorar ese registro de 01:25:00 y apretaremos con la natacion en el mar para no sufrir tanto.


Espero poder actualizar con mas constancia y asi seran entradas mas cortas y mas amenas, y repito, si has aguantado hasta aqui, me dejas un comentario por facebook y quedas invitado a una birra o lo que quieras, jeje.

Queria escribir una anecdota y finalmente ha quedado en La Historia de mi primera Triatlon!

Un saludo y un abrazo a todos,

"Nunca Dejeis De Luchar Por Lo Que Realmente Quereis Conseguir!"



domingo, 15 de abril de 2012

Debut en Duatlon

Hace apenas 3 semanas estabamos celebrando la marato de BCN, 4 meses de preparacion para alcanzar la gloria, y se consiguió. Reto 2012 superado.

Pues han pasado 21 dias y aqui estoy para contaros mi debut en Duatlon.
Todo comenzó el pasado jueves cuando estuve hablando con Gonzalo sobre el tema de la federacion en triatlon y tal, le pregunté si salian el finde y me comento que iba a la Duatlo de Sant Vicenç de Montalt y que si me animaba...le pregunté sobre la prueba y me dijo, carrera popular y tal, pocos participantes, en resumen: ENTRENO DE CALIDAD. jijiji

La verdad es que no me lo tuve que pensar mucho, el viernes recibo la llamada de Gonzalo y le dije que si, y que se lo decia a mi gran escudero Javi que seguro que se apuntaba, dicho y hecho, el domingo debutabamos en Duatlon y encima BTT, (me rio yo ahora de nuestras salidas por la riera del llobregat!!! jaja)

Si os soy sincero, no las tenia todas conmigo, en este mes de Abril, tan solo dos entrenos, mucho curro y estres y poco descanso, pero la ilusion que tengo de seguir creciendo no tiene limites y como dicen los jugadores del Barça, Ens hi deixarem la pell!!

LA PRUEBA:

Hemos llegado a las 8:30, habiamos quedado con Gonzalo y Segundo, hemos retirado el dorsal y ha cambiarnos y preparar todo.
Primer problema, me he dejado el garmin en casa, ha sido bastante duro, el hecho de no poder controlarme tanto pulsaciones como kilometraje, uf, ha costado.
5km RUN -- 30min
Hemos llegado retrasados a la salida, no hemos podido calentar y nos hemos encontrado la subida de sopetón. Al primer kilometro ya estaba pensando: "¿pero donde nos hemos metido?" Nunca he hecho un trail run con subidas, bajadas, saltitos, y estaba destrozado a los 10min, en cambio, me lo he pasado tan bien corriendo por la naturaleza que ha sido la razon por la que hemos seguido tirando millas.
20km BTT -- 2:45h
La transicion, tranquila, a nuestro ritmo y ale! a pedalear! el subidon de adrenalina ha sido tremendo, despues de correr a coger la bici, que sensacion!
Me comentaba Gonzalo ayer, piensa que la prueba en la bici es la mas larga, estaras una horita y cuarto mas o menos!! dios mio!! casi tres horas por el monte, subiendo y bajando, yo que estoy acostumbrado al llanito, y que no me he tirado por una trialera en la vida.
Sensaciones en 2 horas 45 minutos, muchisimas, subidones, bajones, flojeo, hambre, sed, sudores, calor, y luego frio con la lluvia.
Aun no entiendo, como no me he caido en toda la prueba, todo un milagro con la cantidad de sustos que he tenido, ahora... mis gritos por la montaña ha sido la ostia, nos hemos divertido mucho Javi y yo, muchas risas!
Carlos Medina, Gonzalo Marchena y Javi Castillo
2,5km RUN -- 15min
Y por fin, ultimos 2,5km, que pensaba que no llegaba.
Le he dicho a Javi, ostia sigue tu, que tengo un tiron aqui en,...en... esto... mmm como se dice!! Javi:"Cuadriceps?" Yo:"Eeeessoooooo!!"
OS JURO que nunca habia tenido tirones en los cuadriceps y casi lloro.
Que se me suba un gemelo, bah! controlao, pero en los dos cuadriceps y a la vez! dios mio! "Javi, como estiro esto!!?? Aaahh!!" madre mia, ahora lo pienso y como nos hemos reido.

Al llegar a la meta nos esperaba Gonzalo, sisi, el que nos engañó para que vinieramos!!! ese ese!! del que me he acordado toda la prueba!!?? sisi ese ese jejeje

Dolor y sufrimiento compartidos con diversion y motivacion por superarse!

Experiencia inolvidable en nuestro debut en Duatlon, proxima parada, triatlo de la Vila, aunque con toda probabilidad caiga algo antes.

Lastima no poder compartir con vosotros el track.

Un abrazo companys!


"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 1 de abril de 2012

Finisher Marato BCN 2012

Ya ha pasado una semana desde que cruce la linea de meta de la Maraton de BCN, he decidido esperar a que todo volviera a la normalidad para actualizar el blog, esta semana ha sido aun muy intensa.

Tengo que decir, que aun no soy consciente de lo que consegui la semana pasada. Cuando todo esto comenzó ni me habia planteado correr esta distancia en 2012, a medida que pasaban los dias y las semanas me lo plantee para finales de año, y ya mi vida dio un giro a falta de 14 semanas cuando confirmé a mediados de Diciembre, que el dia 25 de Marzo estaria corriendo 42 195m por las calles de Barcelona.


CARLOS MEDINA, FINISHER MARATOBCN
No voy a hacer una cronica de lo que hice ese dia, la verdad que es algo que queda en un segundo plano, para mi lo importante ha sido el camino seguido estos ultimos meses que me han preparado para disfrutar durante 4h de la maravillosa ciudad en la que vivo y de la alegria de 20000 locos disfrutando cada metro de esta gran carrera, tan solo diré que el momento de felicidad al pasar la linea de meta fue algo magico que hizo que me derrumbara y no pudiera controlar la llorera, fue algo increible, uno de los momentos mas emocionantes de mi vida.




Muchas gracias a todos aquellos que me habeis apoyado, ya sea en persona, por whatsapp, facebook y twitter, lo que habeis hecho es impresionante y sin vuestro apoyo no lo hubiera conseguido, a mis compis del team Where Is The Limit? por estar animandome desde el primer momento, a mis compañeros del Trabajo por estar pinchando cada dia y motivandome, a todos mis amigos y familia que han estado siguiendome y motivandome para que no me rindiera...


Y en especial:


Al señor Javi Castillo porque sin él este sueño no hubiera sido posible, los entrenos compartidos, y el soporte recibido, y sobretodo por los 12km que me acompaño en la gran cita, sabes que te debo una hermano.


Foton de Gonzalo, eres muy grande Crack!

A mis tios, por apoyarme desde el primer dia en que les dije que queria ser maratoniano y los consejos sobre como tomarme las carreras. Y sobretodo por aparecer cada pocos kilometros en la Marato, y animarme a gritos.


A mis padres y mi hermana, por el apoyo recibido cada dia desde el momento en el que decidi dejar el futbol, y el cariño que me dan, aunque ahora no me tengan que aguantar dia a dia, jeje.


Y como no, es imposible olvidarse de la mas importante, la que sufre mis cambios de humor, mis enfados, mis nervios, mis tonterias, y la que me aguanta cada dia, a la que despierto muy temprano el fin de semana cuando me voy a entrenar, y que estoy pinchando poco a poco para que salga a correr, y que de momento he conseguido salir a dar paseos, jeje.
Stefy gracias por guiarme y aguantarme todos estos meses!







"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 18 de marzo de 2012

7 días para la gran cita

Entrada corta en el blog,

Tan solo quedan 7 dias para la Maraton, no llego al 100% y soy consciente, las ultimas semanas han sido de locura en el trabajo, pocas horas de descanso, mucho estres y entrenos saltados.

Para mas inri, desde el jueves tengo una pequeña molestia en el tendon de aquiles que me ha hecho parar este fin de semana, estoy algo nervioso y asustado, pero vamos que ya esta todo hecho, mucho me tiene que doler el domingo como para no cumplir.

Esta semana intentaré hacer tres entrenos para ver sensaciones, pero muy suaves para prevenir riesgos.

Estoy bastante acojonado y muy nervioso, pero como dice mi amigo y hermano Javi, ya me casqué 31km hace dos domingos, una semana despues de debutar en la Media Maraton y el sabe que voy a conseguirlo.

Espero poder dormir minimo 7 horitas cada dia y llegar a tope, a ver que sucede estos dias...que sean tranquilitos por favor.



"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

martes, 28 de febrero de 2012

Media Maraton de Barcelona


Afrontando los ultimos metros.
El domingo se celebró la 22ª Edicion de la Media Maraton de Barcelona.

Mi primer gran objetivo de este 2012 habia llegado y se presentaba en un momento clave.

El domingo anterior habia realizado una tirada larga de 22km para comprobar que mi cuerpo estaba preparado para la competicion y no fallar.

Otra gran motivacion habia sido la de la contratacion de mi entrenador personal mediante la web de MyBestChallenge (tal y como explique en mi anterior entrada), esto habia hecho que mi cabeza se centrará y estuviera centrado en el evento del Domingo.

El entreno de la semana fue muy suave:

Lunes y Martes descanso.
Miercoles 750mtos de natacion.
Jueves 45min A2 y 5min a tope.
Viernes 30min A2 y 10min A3.
Sabado Descanso y Domingo Carrera.

Y llegó el ansiado dia, me desperté muy temprano, a eso de las 06:00 de la mañana, almorcé tranquilamente un par de tostadas con mantequilla, un vaso de colacao, dos barritas de cereales y un Zumo, desayuno habitual antes de los entrenos matutinos.
Habiamos quedado los integrantes del team WITL? a las 08:00h para calentar juntos y hacernos la foto oficial, por lo que cogi el coche y me fui para alli. Llegue muy pronto, por lo que no habia nadie y aproveche para ir al baño, hice una foto de la salida y ya comence a notar los nervios por mi cuerpo.
Al cabo de un rato comenzaron a llegar miembros del equipo.

Team WITL? Mitja Marato BCN
Una vez estuvimos todos nos fuimos a calentar, mientras conversabamos, y compartiamos opiniones sobre como ibamos a afrontar la carrera, nos hicimos unas fotos y nos fuimos para la salida.

La carrera, tal y como esperaba, dura pero sin complicaciones. No me lleve musica para ponermelo mas dificil (parecerá una tonteria, pero con musica corro mucho mejor y pasa el tiempo mas rapido) y estuve controlando todo el rato las pulsaciones.
No buscaba un tiempo, si buscaba un ritmo constante y que mi cuerpo no se acelerara mucho. Y eso fue lo que conseguí.
La nota negativa, las dos uñas que estoy apunto de perder y que me duelen muchisimo, y la super ampolla que me salio en la planta del pie, que aun estando casi curada, aun fastidia bastante. Los ultimos 6km sufri bastante y la cojera casi me hace pararme, pero aguante con un par.

Llegada a Meta.
En cuanto a la llegada a meta, que deciros, fue muy emocionante y agradable, me acordé de mi abuelo y le di las gracias por ayudarme desde alli donde esté. Casi cae alguna lagrima de la emocion, pero fui un hombre y aguante.

Ahora queda un mes intenso y clave de cara a mis aspiraciones para este año.

Sé que voy a sufrir el dia 25, pero gracias al apoyo del team y de todos mis amigos, compañeros del trabajo y familia, se que lo voy a conseguir!

Track de la carrera:
http://connect.garmin.com/activity/152832331
Video Llegada 01:58:42:
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=522&video=37162



"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

domingo, 12 de febrero de 2012

Road Bike con el team Where Is The Limit?

Por fin saco unos minutillos para poder actualizar el blog, estas semanas hemos estado bastante liados y ha sido imposible actualizar y apenas he podido entrenar.

Ayer por fin pude salir con el teamWITL a estrenar la flaca, estaba bastante nervioso pero al final sobreviví.

Los dos primeros puertos pude hacerlos sin sufrimiento, a mi ritmo, pero la última subida terminé destrozado.
Las piernas no me respondian, muchos pinchazos, pero la mentalidad siempre la misma "Llegarás a la cima, Vamos!" esa mentalidad fue la que hizo que no tirara la toalla y pudiera llegar arriba donde me esperaban el resto de compañeros!

Del entreno de ayer saco muchas conclusiones que me sirven de ayuda para preparar el gran reto de la Maraton, que ya queda tan solo un mes y medio.

Habia perdido un poco la motivacion y el camino a seguir, pero ayer volvi a motivarme y a orientarme hacia el camino correcto.

Me siento muy orgulloso de pertenecer a este gran club, a esta gran familia! Sois muy grandes team!

Where Is The Limit?

Garmin: RoadBike teamWITL?





Por cierto, mañana ya tendré las ASICS Nimbus 13, estoy deseoso de salir a probarlas!!, ya actualizaré informando sobre las impresiones.


"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

jueves, 15 de diciembre de 2011

Objetivo Marató de Barcelona 25/03/12

Hola a todos,

Tal y como indica el titulo de hoy ya tengo objetivo para el nuevo año: La Maraton de Barcelona del 25 de Marzo.
Si si, ya se que en la primera entrada de blog decia que iba a hacerla para finales de año y este año afianzar la Media Maraton (21k), pero es que hoy he tenido una iluminacion, y era esa señal que estaba esperando que sucediese.
Y es que todo a venido a raiz del partido del Barça ante el Al Sadd, y en ese minuto fatidico en el que mi idolo Villa se ha fracturado la tibia. Esa accion me ha dejado bastante tocado, y me ha hecho ver que por muy mal que esten las cosas siempre pueden ir a peor y que hay que aprovechar cada momento de tu vida. ¿Por que esperar tanto a cumplir un sueño?
Por esa razon me he puesto a navegar por internet e investigar y he encontrado lo siguiente en la web de la maraton http://www.zurichmaratobarcelona.es/:

PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA 14 SEMANAS
Segun el objetivo marcado, tienes un plan de entrenamiento para 14 semanas. Puedes prepararte para bajar de 3horas, 3,30horas, 4horas y 6h.
Al contar las semanas me he dado cuenta de que empezaria este proximo Lunes y que es más que factible ya que mi objetivo es terminarla, y en ese momento me he acordado de mi amigo Fran cuando me dice: "Eh, eh! ¿Donde está el limite?" y desde ese momento lo tengo claro.

CORRERÉ MI PRIMERA MEDIA MARATON EN FEBRERO Y MI PRIMERA MARATON EN MARZO.

Me estudiaré el plan de entrenamiento sub 3h30min y nos pondremos las pilas las proximas 14 semanas, todo un reto en mi vida.

Con toda la motivacion en el cuerpo he aprovechado para salir a correr y disfrutar de nuevo de la subidita que tanto me gusta de Montjuic y meterle caña a mis gemelos. Me he sorprendido de mis ultimos 3km, ya que he conseguido correr al ritmo de mi ultima carrera en Sants, y eso que llevaba 35min corriendo y con subidas. Estoy bien y mi cabeza lo sabe, poco a poco se ven los resultados.
Adjunto link del entreno y mapa de hoy:




"Nunca Dejes De Luchar Por Lo Que Realmente Quieres Conseguir"

lunes, 12 de diciembre de 2011

Entrenamiento 12/12/11

Gran entrenamiento el realizado el dia de hoy del que saco una conclusión clarisima:
 -Vamos por el camino correcto!

Despues de haber pasado una de las peores noches desde hacia bastante tiempo y dormir apenas 2 horas, he sacado la fuerza necesaria para salir a correr 1 horita por Montjuic y meterme una caña que hacia tiempo que no me metia.

Antes de salir a correr, 30 minutillos de pesas para fortalecer el tren superior y a la vez unos estiramientos que han logrado calentar y preparar el cuerpo para afrontar el "fresquillo" que hace en el exterior.

El objetivo lejano está claro, estoy entrenando para conseguir terminar una maraton, peeero para eso primero vamos a terminar una media maraton, y este objetivo ya está marcado en el calendario:

- 26 de febrero: Media Maraton de Barcelona

Mi idea es afianzarme en la modalidad este 2012, es decir, conseguir que 21km sea algo ameno, que no me suponga ninguna dificultad, tanto mental como fisica y para ellos estamos entrenando.

Por esa razon es por la que el entreno de hoy me ha dejado muy contento.
Los dos primeros kilometros los he comenzado fuerte para preparar mentalmente a mi cuerpo de lo que venia y una vez he llegado a Pl. España he comenzado a meterme caña, 500m de subida 500m de bajada para recuperar, luego 1500m de subida sin parar a un ritmo constante y 350m de bajada recuperando fuerzas y para finalizar otra vez a subir con algo más de pendiente esos 350m.
Una vez superado, la vuelta a casa ha sido muy gratificante, 1500m de bajada para volver a reponer fuerzas y una vez en llano de nuevo, ritmo constante y fuerte hasta casa.

Nunca habia hecho un entreno como el de hoy y la verdad es que me ha dejado muy sorprendido.

Mañana sesion de pesas en casa con estiramientos para fortalecer la columna y poco más.

El miercoles tenia pensado asistir al Run Nocturno del Club Where Is The Limit?, pero hoy me ha caido la Guardia por sorpresa hasta el viernes, por lo que será imposible asistir... no hay manera de que un dia pueda ir...por lo que intentaré hacer un entreno más suave en cuanto ritmo pero con más kilometraje, el transcurso del dia será clave para elegir entreno.

Link al entreno de hoy:

Entreno por Montjuic de guajelucho en Garmin Connect: Detalles

Saludos a todos

viernes, 9 de diciembre de 2011

La historia de mi vida

Hola a todos,

Esta es mi primera entrada al blog y por lo tanto lo primero que voy a hacer es una presentacion.
Me llamo Carlos Medina, tengo 24 años y trabajo como tecnico de sistemas en Everis desde Marzo de 2009.
Desde pequeño he jugado a futbol en el equipo del Barrio, el Santa Eulalia. Mi pasion era jugar a futbol y mi sueño llegar a ser profesional (sueño que ya podemos confirmar que no se ha cumplido, jeje).
Cuando llegué a la categoria Amateur, pensaba que me quedaria en el "Santa", pero no fue asi y tuve que irme al Gornal, alli conseguimos ascender a Primera Regional, algo que nunca habia sucedido en el club y al terminar la temporada el nuevo entrenador no contó conmigo y tuve que marcharme del equipo.
Tuve la suerte de volver a mi casa, al Santa Eulalia donde mi vida futbolistica podriamos decir que concluyó...
Era diciembre de 2007, y mi rodilla dijo basta. Arrastraba una pequeña molestia en ella desde hacia algo más de un año, pero a veces me dolia y otras veces no, iba a un gran fisio que me filtraba y podia seguir jugando al maximo nivel, pero ya no pude más, el dolor era demasiado fuerte.
A partir de ese momento mi vida dio un giro de 180 grados. No podia jugar a futbol, era la peor lesion que habia tenido nunca y no estaba preparado. Gracias a un amigo de mi padre fui operado en Abril de 2008, se me habia producido un quiste en la zona del menisco que lo habia dañado. En la operacion se elimino el quiste y consiguieron arreglarme el menisco sin tener que quitarmelo.
En ese momento habia pasado de los 75kg a los 105kg, no era el mismo, me iba a costar muchisimo pero nunca deje de luchar.
Una vez recuperado en Septiembre de ese mismo año volvi al Santa Eulalia donde pasé una temporada bastante mala, apenas jugaba (sin entrar a cuento de por que) y mi cuerpo no era el de antes. Por ganas no fue, me mataba en los entrenos y en los pocos minutos que me daban, pero ya no era el mismo.
Al finalizar la temporada, me volvieron a echar (ya estaba acostumbrado) y estuve a punto de dejar el futbol, pero no lo hice gracias a mis amigos y mis padres.
Fiché por el Milan L'Hospitalet, un equipo de 3ª regional (Antiguamente el equipo de mi antiguo cole, el Xaloc), y alli volvi a tener ilusion. Una ilusion que duró 3 meses. Mi mejor amigo se fracturó la clavicula y yo a las pocas semanas tuve un terrible golpe en un partido en el que se me daño el ultimo disco de la columna vertebral, ahora si que lo tenia dificil. Despues de visitas a varios medicos y rehabilitaciones, la respuesta me la dijo una doctora de la Dexeus. Al parecer mi lesion fue ocasionada por el golpe, pero es algo que afecta a todas las personas de entre nosecuantos y nosecuantos años, vamos, que muchos estan como yo, pero a mi el impacto con el suelo fue lo que me destrozó, resumiendo.
Despues de un año de STOP futbolistico volvi al Milan L'Hospitalet donde casi consigo terminar la temporada. Ibamos bien, peleando  por el ascenso, y yo estaba metiendo muchisimos goles, pero me faltaba algo, no tenia motivacion, y hubo un dia en el que desaparecí y los deje tirados. (Me duele decirlo y con el tiempo lo pensé y me dolio mucho, pero deje tirados a mis compañeros y a mi entrenador que tanto habia confiado en mi).
Desde entonces, el deporte desapareció de mi vida, desapareció la motivacion por jugar y han pasado dias, semanas y meses y sigo pensando en que debo de volver a jugar a futbol, pero como diria Maximo Decimo Meridio: "Aun no, aun no"

Y es que ahora tengo otra meta. Una  meta que nunca me habia llegado a plantear nunca, de hecho de pequeño lo odiaba pero ahora me apasiona. Estoy hablado del Running.
De pequeño lo primero que haciamos en los entrenos de Futbol era estar 10 minutos dando vueltas al campo... diez minutos!!!! y nos quejabamos!! Odiaba correr, solo queria coger la pelota y hacer rondos o partidillos, lo que fuera.. pero correr???? vamos por favor..
Pues la historia ha cambiado muchisimo y probablemente las circunstancias dadas tambien.
Ahora mismo hacer Running me libera, llego del trabajo cansado, pero estresado y digo: me voy a correr. Algo impensable hace varios años.
Me he iniciado en el mundo del Run hace poco, desde Agosto de este año 2011, y poco a poco le estoy pillando el gusto. He conocido gente que corre desde hace años y otros que llevan poco tiempo como yo y el ir intercambiando las sensaciones es increible.
Me uní hace un mes al club C. E. Where is the limit?, en el que he conocido a muchisima gente que es digna de admirar y de los que estoy muy agradecido por la motivacion que me aportan.
En mis proximas entradas al blog profundizaré mucho más en estas ultimas lineas y poco a poco ira pillando forma.
Llevo 4 semanas sin fumar (bueno, reconozco que un cigarro el sabado en el partido del barça me he fumado, pero 1 a la semana comparado con 60 de antes, creo que significa que algo bueno estoy haciendo no?), ya no bebo nada de alcohol, esas cervecitas entre semana con los amigos, los carajillitos de baileys, algun cubatilla del finde, todo se ha terminado y si os soy sincero mi cuerpo lo ha notado.
Y todo este cambio de vida y nuevas metas y gran motivacion se lo debo a dos personas:
El primero como mucho de vosotros sabeis es Luis Enrique, mi gran idolo, ya no solo como futbolista si no como persona, un tio con un par bien puestos, que dejo el futbol y se paso al triatlon, venga!! eso no lo hace cualquiera. Para mi Lucho es la persona en la que me he fijado toda mi vida para conseguir mis retos, el lo aplicaba a su vida y yo a la mia. Y por él viene la frase que me tatué hace pocas semanas en el pecho: "Nunca dejes de luchar por lo que realmente quieres conseguir", y el lugar donde me tatue gracias a la otra persona que es, el gran Josef Ajram.
Conocí a Josef, cuando realizó el tour Everis, y la verdad que quedé bastante sorprendido. Sus tattoos, su manera de hablar, su sencillez. Desde entonces, he estado siguiendo su vida, sus retos, viendo videos de él, que no me canso de ver una y otra vez, y gracias a su filosofia de Donde está el limite? me ha hecho ver la vida de otra manera.
Podriamos decir que la constancia de Luis Enrique me ha llevado a conocer Josef Ajram y darle un vuelco a mi vida impresionante.

Después de la pedazo de introduccion a lo que ha sido mi vida (Deportiva) a lo largo de los ultimos años ire terminando.

Está semana ha sido una semana de darle vueltas a la cabeza y pensar, pensar, entrenar y pensar y seguir pensando.
Ahora que he conseguido aparcar el futbol de mi vida, me he propuesto correr una maraton.
Alguno de los que me leais, ya habreis corrido, otros no, otros ni siquiera sepais la distancia y penseis: "pues vale", pero para mi va a ser un reto muy duro.
He estado leyendo y leyendo planes de entrenamiento y nutricion y creo que puedo conseguirlo para finales del año que viene.
Voy a entrenar duro para conseguirlo, de momento vamos haciendo 10k, el 31 de Diciembre la dels Nassos y ya me he apuntado a la media maraton de Barcelona el 26 de febrero de 2012. Está será mi primera media y mis entrenos ahora mismo estan enfocados a conseguirlo. Creo que en dos meses y medio puedo prepararme bien.

He creado este blog para ir actualizando el dia a dia con mis entrenos y tambien con anecdotas de mi vida.

Finalizó mi primera entrada,  espero no haberos amargado mucho.

Gracias
Con la tecnología de Blogger.

Search